髪と環境に優しいオーガニック美容師を目指したシンママブログ

アラフォーシングルマザー、子どもと楽しく暮らしながらオーガニック美容師目指して勉強中です!

石原結實先生の「免疫力強化大作戦」「免疫力を高めてウイルスに勝つ 食べ物、暮らし方」

おはようございます😃

 

今日は私が健康の教科書にしている本を紹介させてください。

 


医師の石原結實先生の「免疫力強化大作戦」。

 

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石原先生はたくさんの本を出されてますが、この「免疫力強化大作戦」は絵もありとても読みやすい!そして分かりやすいです!

 


他にも「体を温めると病気は必ず治る」等も持ってますが、この「免疫力強化大作戦」は簡単に分かりやすくまとめたものだと思います。

 

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石原先生は医師でありながら、自然療法を研究されて、食事療法や運動療法を組み合わせた健康法を提唱されている先生です。

 

www.ishihara-yumi.com

 

 

 

静岡に断食施設もあります。

 

www.h-sanatorium.com

 

 


「クスリのいらない健康法」という本も出されていて、クスリに頼らずに、免疫力を上げることを大事にされています。

 

良いですよね、薬に頼らず健康になれたら^ - ^

 

 

 


石原先生は、病気にならないために、

 

身体を冷やさないことや、食事のとり方、選び方、運動、ポジティブな心で免疫力を上げることが重要

 

と本に書かれています。

 

 

 

 

つい最近、コロナの影響で本を出されました。

 

 免疫力を高めてウイルスに勝つ 食べ物、暮らし方

免疫力を高めてウイルスに勝つ 食べ物、暮らし方

免疫力を高めてウイルスに勝つ 食べ物、暮らし方

 

 


まだ読んでないのですが、こちらも読んでみたいと思ってます。

 

 

 

「免疫力今日大作戦」を初めて読んだのが、確か6年以上前かと思うのですが、それからは、免疫力アップのために、身体を冷やさないように腹巻きをして寝ています。

夏でもです^ - ^

今も巻いてこのブログ書いてますよ^ ^


湯船にもほぼ毎日子どもと浸かってます。

 

それから食べすぎ呑みすぎに気をつけたり、食べるものも意識するようになりました。


そしてほとんど薬を飲まなくなりました。

 

筋トレは最近はできてませんが、朝晩の数分のストレッチは毎日やってます。

 

あとは大事なのはストレスを抱えないようにしました。
私は離婚によってストレスが大幅になくなりました(笑)

 

 

 

 


6年前、流産を幾度も経験し、

 

妊娠継続のためには健康な身体が必要なんだろうなと体感しました。

 


その時にこの「免疫力強化大作戦」を思い出し、読み返して、実践できることはしました。

 

おかげさまでその後元気な男の子を出産することができました^ - ^

 

 

 

 

 

今、世界中でコロナが流行してますよね。

 

まずは自身の免疫力上げること、大事ですよね。

 

 


気になる方、ぜひ石原先生の本たくさん出ているので読んでみてください。

 

免疫力を高めてウイルスに勝つ 食べ物、暮らし方

免疫力を高めてウイルスに勝つ 食べ物、暮らし方

 

 

免疫力強化大作戦

免疫力強化大作戦

  • 作者:石原 結實
  • 発売日: 2010/05/07
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)
 

 

 

 

 

 

 

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